HIỆU QUẢ CỦA YẾN SÀO ĐỐI VỚI NGƯỜI MẤT NGỦ THƯỜNG XUYÊN

Mất ngủ thường xuyên khiến cơ thể mệt mỏi, đầu óc căng thẳng, dễ bị cáu gắt. Nhiều người đã tìm đến Yến sào như một giải pháp để bồi bổ cho cơ thể. Vậy dùng Yến sào có cải thiện tình trạng mất ngủ không?

1. Nguyên nhân của việc mất ngủ thường xuyên

• Stress và lo lắng: Tâm trạng lo âu, căng thẳng từ công việc, cuộc sống cá nhân hoặc các sự kiện quan trọng có thể khiến tâm trí khó thư giãn, làm khó vào giấc ngủ.
• Rối loạn tâm lý: Các bệnh lý tâm lý như trầm cảm, rối loạn lo âu có thể làm gián đoạn giấc ngủ.
• Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Việc sử dụng cafein, rượu trước khi đi ngủ, hoặc thói quen đi ngủ không đúng giờ có thể gây rối loạn nhịp sinh học và gây khó ngủ.
• Môi trường ngủ không thoải mái: Tiếng ồn, ánh sáng quá mức, nhiệt độ không phù hợp, hoặc giường ngủ không thoải mái đều có thể cản trở giấc ngủ.
• Bệnh lý cơ thể: Các bệnh lý như đau mãn tính, viêm khớp, trào ngược dạ dày, hen suyễn, hoặc các rối loạn về hô hấp có thể khiến người bệnh khó ngủ hoặc dễ thức giấc giữa đêm.
• Thay đổi nhịp sinh học: Thay đổi múi giờ (jet lag), làm việc ca đêm, hoặc sự thay đổi đột ngột trong lịch trình sinh hoạt có thể làm rối loạn nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể.

2. Yến sào có tác dụng đối với người mất ngủ không?

Yến sào là một loại thực phẩm quý giá, giàu dinh dưỡng, được sử dụng phổ biến trong y học cổ truyền và ẩm thực. Đối với những người mất ngủ thường xuyên, yến sào có thể mang lại một số lợi ích như sau:

• Cung cấp dinh dưỡng dồi dào: Yến sào chứa nhiều protein, axit amin mà cơ thể không tự tổng hợp được và các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, kẽm, magie...giúp tăng cường sức khỏe toàn diện. Một cơ thể khỏe mạnh có thể hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ.
• Tác động làm dịu thần kinh: Yến sào có thể giúp cơ thể thư giãn và làm dịu hệ thần kinh, nhờ vào các axit amin có trong yến sào. Điều này có thể giúp người mất ngủ cảm thấy thoải mái và dễ dàng hơn trong việc chìm vào giấc ngủ.
• Cải thiện hệ tiêu hóa: Một trong những nguyên nhân gây mất ngủ là hệ tiêu hóa không hoạt động tốt. Yến sào hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ dưỡng chất và giảm bớt căng thẳng lên hệ tiêu hóa, từ đó giúp giấc ngủ trở nên sâu hơn.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Yến sào chứa nhiều dưỡng chất có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, từ đó giúp cơ thể chống lại mệt mỏi và căng thẳng - những yếu tố góp phần gây ra mất ngủ.

3. Món ăn từ yến sào giúp cải thiện chứng mất ngủ

Yến sào là một thực phẩm bổ dưỡng có thể chế biến thành nhiều món ăn giúp cải thiện giấc ngủ. Dưới đây là một số món ăn từ yến sào mà bạn có thể thử để hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ:

  Yến chưng hạt sen đường phèn

Nguyên liệu: 10g Yến tinh chế, hạt sen, đường phèn, 600ml nước lọc

Cách chế biến:

1. Ngâm yến sào trong thố nước khoảng 30 phút cho nở mềm, yến sào Thiên Đỉnh Yến hoàn toàn nguyên chất nên dùng nước đã ngâm yến để chưng luôn

2. Hạt sen rửa sạch, nấu chín mềm, dùng ít hoặc nhiều tùy sở thích

3. Cho hạt sen đã nấu chín vào thố yến, đậy kín nắp thố, chưng cách thủy khoảng 15 phút ở lửa nhỏ.

4. Cho đường phèn vào, chưng thêm 2 phút, tắt bếp 

5. Yến chưng hạt sen có thể ăn nóng hoặc ăn lạnh đều ngon.

Công dụng: Hạt sen có tác dụng an thần, giúp thư giãn tinh thần, kết hợp với yến sào giúp tăng cường dinh dưỡng và hỗ trợ giấc ngủ.

  Cháo gà ác yến sào

Nguyên liệu: 5g Yến tinh chế , 1 con gà ác, gạo nếp, hạt sen, nước, gia vị.

Cách chế biến:

1. Gà ác làm sạch, hầm với hạt sen cho mềm, vớt gà ra lọc bỏ xương, xé nhỏ thịt.

2. Gạo nếp vo sạch, cho vào nồi nước gà, nấu thành cháo.

3. Ngâm yến sào trong nước khoảng 30 phút cho nở, chưng cách thủy khoảng 15 phút

4. Khi cháo đã chín nhừ, thêm gia vị cho vừa ăn, cho thịt gà đã xé nhỏ và yến sào đã chưng vào và thưởng thức

Công dụng: Gà ác rất giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, kết hợp với yến sào giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm căng thẳng, từ đó giúp cải thiện giấc ngủ.

Tuy nhiên, hiệu quả của yến sào đối với người mất ngủ có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa và nguyên nhân gây mất ngủ của từng người. Để đạt hiệu quả tốt nhất, người dùng nên kết hợp yến sào với một chế độ ăn uống lành mạnh, luyện tập thể dục đều đặn, và các biện pháp khác như thiền hoặc yoga để cải thiện giấc ngủ.

4. Mua yến sào ở đâu chất lượng?

Thiên Đỉnh Yến tự hào là đơn vị cung cấp yến sào cho khách hàng ở khu vực quận Gò Vấp và các quận, huyện lân cận như Phú Nhuận, Quận 12, Quận 1, quận 3, Quận 5…

Yến sào tại Thiên Đỉnh Yến hoàn toàn nguyên chất, không pha độn các phụ gia, không tẩm muối, đường…được rất nhiều khách hàng tin dùng và giới thiệu đến bạn bè, người thân.

Quý khách cần tìm hiểu thêm về sản phẩm, vui lòng liên hệ Hotline/Zalo: 0817 390 426 hoặc Website: https://thiendinhyen.com/