PHỤ NỮ SAU SINH CÓ NÊN ĂN YẾN SÀO?
Giai đoạn hồi phục sau sinh, việc bồi bổ và chăm sóc sức khỏe là yếu tố vô cùng quan trọng. Yến sào là một thực phẩm bồi bổ sức khỏe và làm đẹp được nhiều chị em quan tâm. Vậy phụ nữ sau sinh có nên sử dụng yến sào không?
Tác dụng của yến sào đối với phụ nữ sau sinh
1. Làm lành vết thương sau sinh
Dù sinh mổ hay sinh thường, người phụ nữ cũng trải qua quá trình dài làm lành vết thương. Yến sào cung cấp các dưỡng chất có khả năng tái tạo tế bào, phát triển và phục hồi các mô, cơ, da giúp cơ thể mau hồi phục.
2. Phục hồi sức khỏe
Sau khi sinh, cơ thể người phụ nữ rất yếu, dễ mệt mỏi, các chất dinh dưỡng trong yến sào sẽ giúp cơ thể mẹ bầu phục hồi nhanh hơn, bổ sung nhiều chất sắt, canxi, kẽm và các vi chất cần thiết có tác dụng giúp tinh thần mẹ thoải mái, tăng cường sản sinh lượng hồng cầu đã mất trước đó.
3. Làm đẹp da, giảm sạm nám, phục hồi vóc dáng
Yến sào có thể hỗ trợ sản sinh ra Collagen và Elastin giúp da săn chắc, căng bóng, chống chảy xệ và đẩy lùi quá trình lão hóa. Ngoài ra, nếu mẹ thường xuyên ăn yến sẽ giúp làm mờ các vết thâm sạm và rạn da trong quá trình mang thai, giúp mẹ sẽ có làn da mịn màng và khỏe mạnh.
Ngoài ra, trong tổ yến có hàm lượng axit amin giúp đốt cháy mỡ thừa, mẹ sau sinh dùng yến sào đều đặn sẽ nhanh lấy lại vóc dáng như thời son rỗi.
4. Lợi sữa
Yến sào bổ sung một lượng lớn protein, khoáng chất, nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể giúp mẹ bầu có thêm nhiều sữa cho em bé bú ngoài những thức ăn hàng ngày mà mẹ đã dùng.
5. Cung cấp dưỡng chất và tăng cường miễn dịch cho trẻ
Khi mẹ dùng yến sào, tạo sữa cho bé bú, giúp bé hấp thụ protein và các khoáng chất, tăng đề kháng và giúp bé tránh các bệnh vặt.
Phụ nữ sau sinh có nên dùng yến sào
Mẹ sau sinh có dùng yến sào được không?
Với những tác dụng trên, mẹ sau sinh hoàn toàn có thể dùng yến sào được. Tuy nhiên, nên dùng vào thời điểm nào sau sinh? Lúc mới sinh xong, cơ thể mẹ còn yếu và đường ruột của bé cũng vậy. Bởi vậy lúc này cơ thể mẹ không thể hấp thu được hết các chất dinh dưỡng từ yến. Nếu dùng ngay sau sinh có thể gây ra tình trạng tiêu chảy, đầy bụng, khó tiêu và còn ảnh hưởng đến đường ruột còn yếu của bé khi bé bú mẹ.
Mẹ có thể dùng yến sau sinh khoảng vài ngày.
Liều lượng bao nhiêu là đủ?
Mỗi lần dùng từ 4-5gram yến tinh chế và dùng 2-3 lần/tuần.
Xem thêm << Bà bầu có nên ăn yến sào không? >>